adolescencia archivos - Gloria Colli - Pediatra https://gloriacolli-pediatra.com/category/adolescencia/ Un espacio para compartir recursos y consejos para padres, con enlaces interesantes, información contrastada y actualizada sobre pediatría y los niños Wed, 27 Oct 2021 19:26:05 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://gloriacolli-pediatra.com/wp-content/uploads/2018/11/cropped-apple-touch-icon-180x180-32x32.png adolescencia archivos - Gloria Colli - Pediatra https://gloriacolli-pediatra.com/category/adolescencia/ 32 32 156332521 Vuelta el cole 2021. Otro año en pandemia https://gloriacolli-pediatra.com/vuelta-el-cole-2021-otro-ano-en-pandemia/ https://gloriacolli-pediatra.com/vuelta-el-cole-2021-otro-ano-en-pandemia/#respond Wed, 08 Sep 2021 17:02:53 +0000 https://gloriacolli-pediatra.com/?p=1818 La vuelta al cole de este año vuelve a estar marcada por la presencia del coronavirus en las aulas aunque durante este curso hay algunas diferencias. En primer lugar hay... [Continuar Leyendo]

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]]> La vuelta al cole de este año vuelve a estar marcada por la presencia del coronavirus en las aulas aunque durante este curso hay algunas diferencias. En primer lugar hay que destacar que la educación, considerada una actividad esencial y un derecho de la infancia, se debe proteger en la medida de lo posible para conseguir que sea presencial durante el mayor tiempo posible. A pesar del virus.

Además nos encontramos en una situación en que un amplio porcentaje de la población se encuentra ya vacunada, lo que permitiría flexibilizar las medidas de seguridad y protección de la salud. Y también tenemos ahora un mejor conocimiento de los mecanismos de transmisión del virus, lo que permitiría algunos cambios en las medidas que se tomaron el curso anterior. Basándose precisamente en que actualmente se sabe que la transmisión del SARS COV 2 es fundamentalmente por aerosoles, una de las medidas más importantes es mantener la distancia interpersonal en espacios interiores, controlando la concentración de personas. Aunque la distancia segura es de unos 2 m, con 1,5 m es suficiente y nunca debería ser inferior a 1 metro. Pero para poder disminuir la distancia por debajo del metro y medio hay que estar seguros de que la transmisión comunitaria es baja. Si la transmisión comunitaria es alta es necesario mantener la distancia de 1,5 m, sobre todo en mayores de 10 años y adolescentes que transmiten la enfermedad igual que los adultos.

Este año las clases de los más pequeños volverán a organizarse en grupos de convivencia estable de modo que dentro del grupo los niños puedan socializar y jugar entre sí con más normalidad. Y durante este curso se permitirá la interacción entre distintos grupos de un mismo curso en actividades al aire libre como recreos o actividades deportivas.

El uso de la mascarilla seguirá siendo obligatorio desde los 6 años independientemente de la necesidad de mantener la distancia interpersonal o la pertenencia a un grupo de convivencia estables. Se considera recomendable el uso de mascarillas entre los 3 y los 6 años en espacios cerrados como el transporte escolar. Es importante enseñar a los estudiantes a utilizar correctamente la mascarilla, cubriendo bien la nariz y la barbilla y manipulándola solo por las tiras.

La ventilación de las aulas se considera fundamental vista la transmisión del virus por aerosoles. La ventilación natural es la opción preferente y se recomienda la ventilación cruzada de forma permanente con apertura de puertas y ventanas en lados opuestos de la sala para favorecer la circulación del aire. Si no es posible conseguir la ventilación adecuada se puede utilizar una ventilación forzada o bien filtros o purificadores de aire con filtros HEPA. Las últimas recomendaciones del Ministerio de Sanidad y el de Educación, publicadas a finales de junio de 2021, no incluye los cambios que se podrían producir cuando se vaya avanzando en la vacunación de los niños.

Desde finales del verano se están vacunando los adolescentes desde los 12 años, y muchos comenzarán las clases con la pauta completa, pero hay que tener en cuenta que no se considera a una persona completamente inmunizada hasta que pasan 2 semanas de la segunda dosis. Será a lo largo del primer trimestre del curso escolar cuando se vayan completando las pautas, por lo que se tendrán que mantener las mismas medidas hasta que la mayoría estén vacunados. Los menores de 12 años aún no son candidatos a la vacunación, aunque está previsto que los estudios de seguridad y eficacia de las vacunas estén listos en este otoño, aún deben pasar por el trámite de su autorización por parte de la Agencia Europea del Medicamento antes de poder empezar con la vacunación de este grupo de edad. Y cuando niños y niñas estén también vacunados, la situación puede volver a cambiar. En adultos vacunados, 2 semanas después de la segunda dosis se consideran inmunizados y ya pueden retomar algunas actividades sin tantos cuidados. En concreto, las recomendaciones de los expertos de los Centros para el Control de Enfermedades de EEUU indican que las personas vacunadas que sean contacto estrecho de un positivo pueden seguir haciendo sus actividades habituales siempre que usen mascarilla todo el tiempo y que se hagan una prueba de detección entre los días 3 y 5 del contacto, sin embargo no hacen extensiva esta recomendación a los estudiantes. Consideran que, por el momento, los estudiantes completamente vacunados deberían guardar cuarentena si son contacto estrecho alegando que las coberturas vacunales entre adolescentes son aún bajas y que muchos estudiantes conviven en los centros con menores de 12 años que todavía no han iniciado la vacunación.  Las recomendaciones de nuestro Ministerio de Sanidad y de Educación no incluye una distinción entre estudiantes vacunados y no vacunados, pero probablemente se tendrá en cuenta en próximas actualizaciones.

Hablando con Sonsoles Ónega de la vuelta al cole 2021 en el programa Ya es Mediodía de Tele5

Afortunadamente en España las tasas de vacunaciones son muy altas y pronto todos los estudiantes estarán inmunizados y se podrán flexibilizar más las medidas de protección. Por el momento la vuelta al cole tendrá que incluir el uso de mascarilla, respetar la distancia entre personas en las aulas y  zonas comunes y mantener los grupos de convivencia estables (grupos burbuja) cuando no sea posible o no resulte aconsejable mantener las medidas anteriores.

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]]> El sueño de los niños trae de cabeza a los padres durante toda su vida. Cuando es un bebé porque no duerme nada y cuando son más mayores porque no hay quién los despierte. El sueño cambia a lo largo del tiempo, y entender cómo lo hace nos ayuda a tolerar mejor las noches sin dormir.

Cuando son bebés parece que no duermen nada. Digo parece porque en realidad duermen mucho mas que un adulto. Como el doble. Hasta 16 horas al día pueden dormir. Pero como no duermen a las mismas horas que nos gusta dormir a los adultos, es decir, de noche, nos da la impresión de que no duermen «nada de nada».
Cuando son mas mayorcitos y al fin hemos conseguido establecer la rutina «baño-cena-dientes-y-a-la-cama» a una hora mas o menos prudente, resulta que también se les activa el despertador biológico que los obliga a despertarse a las 7 de la mañana sábados, domingos y festivos, vacaciones incluidas. ¿Es que nunca van a dormir hasta las 10?
Entonces llega la adolescencia y les dieron las 10 y las 11…..las 12 y la 1, las 2 y las 3…..
Parece que no se van a despertar nunca. Hasta que los llamamos para comer; porque también en esta etapa el hambre es más fuerte que el sueño y acaban por levantarse para «desalmorzar» (o tomarse el brunch, que queda más moderno)
Porque claro, a esta edad nunca es buena hora para irse a dormir.
¡Qué te duermas ya! – cuando pasamos frente a la habitación a las 11-12 de la noche y vemos que siguen despiertos, pegados al móvil (o con suerte, a un libro).
Pero no se dormirá.
Es verdad que conseguiremos un mejor hábito de sueño si no tienen tele en la habitación ni se quedan viendo películas en el ordenador o en el móvil. Pero eso es solo parte del problema.
 
Cuando llega la adolescencia se produce un cambio en el sueño y ya no se pueden quedar dormidos tan temprano. Es lo que se conoce como retraso de fase. Se duermen mas tarde, pero como están obligados a levantarse temprano, les cuesta mucho mas despertar y pueden pasarlo mal durante el día, con somnolencia, cansancio, falta de atención, etc.
La adolescencia es una etapa difícil. Lo último que quieren es que los manden a dormir. Es importante hacerles entender que sabemos que no es su culpa. Que sabemos que no están jugando con el móvil porque quieren desafiarnos (bueno..,a lo mejor un poquito también, pero mejor no darle mucha importancia) Que sabemos que mañana lo pasará mal por no haber descansado bien.
Si conseguimos que entiendan que no los estamos juzgando, a lo mejor logramos que nos escuchen y podemos darles algún consejo para ayudarlos a dormir mejor.
  • Hacer ejercicio al aire libre, aprovechando la luz del día ayuda al organismo a reprogramar el ritmo circadiano: volver a entender que el día es día y la noche noche.
  • Establecer una rutina «relajante» antes de irse a la cama, pero no demasiado prolongada.
  • Mejor dejar el móvil en el salón, para no tener la tentación de usarlo.
  • Acostarse un poco mas tarde si hace falta, para tener algo se sueño.
Si quieres saber más

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