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Cómo puede tu (futuro) hijo ayudarte a dejar de fumar

Gloria Colli — Thu, 31 May 2018 10:18:00 +0000

Dicen que nunca nadie se ha arrepentido de haber dejado de fumar. Cuando alguien recae no suele sentirse muy orgulloso de ello. Pero dejar de fumar requiere una motivación especial y nuestros hijos pueden convertirse en esa poderosa fuerza motivadora.

Se calcula que en España un 30% de las mujeres fuman durante el embarazo. Un 50% de las mujeres fumadoras consiguen dejarlo durante el embarazo, pero hasta un 80% vuelven a fumar tras el parto. El apoyo del entorno y buscar ayuda especializada es fundamental para mejorar estos mediocres resultados y conseguir evitar los perjudiciales efectos del tabaquismo durante el embarazo.

¿Qué consecuencias tiene fumar para la fertilidad, el embarazo y la lactancia?

Fumar afecta a la fertilidad y aumenta el riesgo de embarazo ectópico y abortos espontáneos, por eso se recomienda dejar de fumar unos 3 meses antes de dejar el método anticonceptivo y lo ideal es que lo dejen tanto la madre como el padre. No solo porque así se evita que la madre se convierta en fumadora pasiva, sino porque tanto el padre como la madre aportan material genético y si ambos dejan de fumar disminuye también el riesgo de malformaciones congénitas asociadas al tabaco. (Aquí tienes toda la información de cómo planificar el embarazo para que tu hijo nazca sano)

Photo de Bebé creado por freepik

Antes de la gestación se pueden utilizar todos los productos necesarios para la deshabituación tabáquica (medicación como la vareniclina o el bupropión, sustitutivos de la nicotina mediante chicles, aerosoles nasales y parches transdérmicos, etc) que junto con el apoyo conductual pueden ser de gran ayuda para conseguir el objetivo.

Si ya se ha producido el embarazo, también es posible (y muy deseable) dejar de fumar. Durante el embarazo no se recomienda el uso de sustitutivos de la nicotina, porque no mejoran las tasas de abstinencia de fumar en el momento del parto y no se puede asegurar que sean seguros para el niño (aunque no se han comprobado efectos adversos cuando se han usado). Tampoco se recomienda el uso de cigarrillos electrónicos porque contienen nicotina y no se conoce la dosis que puede considerarse segura durante la gestación.

Foto: BSGStudio

Si la madre fuma durante el embarazo, el bebé está expuesto a nicotina (principal tóxico del tabaco), monóxido de carbono de la combustión (que compromete la llegada de oxígeno a la placenta) y más de 7000 sustancias tóxicas, metales pesados y conocidos carcinógenos.

El hijo de madre fumadora tiene más riesgo de prematuridad, bajo peso y malformaciones congénitas como labio leporino, alteraciones de corazón, estómago o riñones.

También se asocia a otros problemas a más largo plazo, como obesidad, problemas de comportamiento, déficit de atención y problemas en la inmunidad con aumento del riesgo de otitis, amigdalitis o asma.

Los hijos de madres que fumaron durante el embarazo tienen el doble de riesgo de hacerse adictos al tabaco si empiezan a fumar.

Durante los primeros días de vida el bebé puede estar más irritable (por un verdadero síndrome de abstinencia) y luego más delante presentar cólico del lactante pero sobre todo estos niños tienen más riesgo de muerte súbita.

Cuando nace el bebé, la madre que ha conseguido dejar de fumar puede volver a caer. En este caso, la nicotina puede pasar a la leche materna y producir en el niño síntomas de irritabilidad, dificultad para dormir y cólico del lactante, pero sobre todo aumenta el riesgo de muerte súbita. Sin embargo, la madre que no consigue dejar de fumar debería hacer todo lo posible por continuar con la lactancia, ya que es uno de los mayores factores protectores de muerte súbita. En este caso debería fumar justo después de las tomas y, por supuesto, lejos del bebé.

¿Qué riesgos tienen los hijos de padres fumadores?

Los hijos de padres fumadores se convierten, sin quererlo, en fumadores de 2º mano, ya que respiran el humo que sale directamente del cigarrillo y el que expulsa el fumador al respirar. Fumar al aire libre o en una ventana disminuye algo la contaminación del ambiente, pero el riesgo no desaparece. Y si en una casa o vehículo se fuma, aún sin estar los niños presentes, estos se convierten en fumadores de 3º mano. Las cortinas, los tapizados, los muebles y demás objetos se impregnan de las más de 7000 sustancias tóxicas que contiene el tabaco y que resultan perjudiciales para la salud.

Los niños fumadores de 2º mano tienen más riesgo de síndrome de muerte súbita, aunque no se fume directamente en la habitación del bebé y el desarrollo de sus pulmones es más lento, lo que los hace más sensibles presentar asma y a tener más infecciones respiratorias como neumonías, bronquiolitis, otitis o amigdalitis.

Que tu hijo (o tu futuro hijo) sea tu mejor estímulo para dejar de fumar.

Busca ayuda y lo conseguirás, y luego protégelo de convertirse en fumador de 2º mano.

Que nadie fume en la casa ni siquiera en terrazas o ventanas.
Tampoco en el vehículo, incluso con las ventanillas abiertas.
Asegúrate de que todos los cuidadores conocen y cumplen estas normas.
Evita las zonas públicas donde aún está permitido fumar, aunque sean al aire libre (terrazas, recintos deportivos, playas)
Habla con tus hijos sobre los peligros del tabaco. Nunca es demasiado pronto. Si ya son adolescentes adviérteles también de los riesgos de los cigarrillos electrónicos, antesala del cigarrillo convencional a estas edades.

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Cigarrillos electrónicos y adolescentes

Gloria Colli — Thu, 22 Mar 2018 12:05:00 +0000

Una mañana cualquiera, suena un mensaje en el móvil.

̶ Mamá, mira en mi escritorio que creo que me he dejado los ejercicios de mates.

̶ OK. ¿Te los llevo?

̶ Sí, porfi.

Ya sé que no debería llevárselos. Que debería dejar que asuma las consecuencias de su despiste y esas cosas. Pero ahora no estoy haciendo nada importante y decido buscar los ejercicios y llevárselos.

Entro en la habitación y voy hacia el escritorio. Encuentro esto.

¿Qué será? Parece un cargador.

¿Y esto? ¿Un bolígrafo con tinta transparente?

¡Un cigarrillo electrónico! No me lo puedo creer. ¿Mi hijo vapeando? ¿El mismo que de pequeño se acercaba a cualquier desconocido que estuviera fumando para recomendarle que dejara de fumar?. Después pensé que es probable que no sepa que vapear es casi tan perjudicial como fumar.

¿Que son los cigarrillos electrónicos?

Los cigarrillos electrónicos calientan un líquido que contiene nicotina para producir vapor en lugar de quemar el tabaco para producir humo. El humo de tabaco fumado contiene más de 7000 sustancias, cientos de ellas son tóxicas y al menos 70 son cancerígenas.

Aunque los cigarrillos electrónicos contienen menos productos perjudiciales que el cigarrillo convencional (y podría considerarse útil en adultos para dejar de fumar, aunque los expertos no se ponen de acuerdo en este tema), el efecto que tienen en los jóvenes es totalmente diferente. En lugar de tratarse de un recurso para dejar el tabaco se convierte en la puerta de entrada de un hábito perjudicial que puede durar toda la vida.

Estudios recientes relacionan el uso por parte de los adolescentes de cigarrillos electrónicos, cachimbas, cigarrillos de tabaco no combustible o tabaco sin humo con el hecho de comenzar a fumar cigarrillos convencionales en un año.

En EEUU cada vez menos adolescentes empiezan a fumar pero en su lugar han empezado a usar estos dispositivos para vapear. Los datos de 2017 indican que un 25% de adolescentes han usado un cigarrillo electrónico en el último año y la mayoría no eran conscientes de que estaban utilizando un producto potencialmente adictivo. El 50% creía que estaban aspirando solo sustancias aromatizantes y solo el 33 % sabía que contenía nicotina.

En España disponemos de los datos de la Encuesta sobre uso de drogas en Enseñanzas Secundarias en España que se lleva a cabo, cada 2 años, entre estudiantes de 14 a 18 años. Los últimos datos corresponden al año 2015 y se basa en 37500 encuestas. Según estos datos, el 38,4% fumó tabaco alguna vez en la vida y el 25,9% en los últimos 30 días. Al año empiezan a consumir tabaco 137.000 estudiantes de 14 a 18 años, aunque la tendencia es descendente desde que está en vigor la ley antitabaco de 2005 . En 2004, el 21,5% de estudiantes fumaba diariamente, frente a un 12,3% en 2010 y un 8,9% en 2014. Actualmente casi el 90% de los jóvenes sabe que fumar es perjudicial para la salud.

No hay datos en este grupo de edad sobre el consumo de cigarrillos electrónicos, sin embargo se sabe que el 6,8% de la población entre 15 a 64 años los ha probado (sobre todo los más jóvenes) .

¿Son perjudiciales para la salud?

El vapor de estos dispositivos no contienen alquitrán ni monóxido de carbono como el humo del cigarrillo, pero siguen conteniendo nicotina (que es altamente adictiva) y otras sustancias aromatizantes. Algunas sustancias que se desprenden durante la formación del aerosol, como el formaldehído o la acroleína también son conocidos cancerígenos. Tampoco se conoce bien el efecto que tienen estas sustancias sobre el pulmón o el aparato cardiovascular, sin embargo se ha visto que los adolescentes que vapean tiene más tos, sibilancias y riesgo de desencadenar crisis asmáticas.

Recientemente se ha visto que el vapor de estos dispositivos afecta a los glóbulos blancos y a unas proteínas de las secreciones respiratorias que tienen funciones de defensa, de la misma manera que se alteran en los fumadores.

Otros dispositivos electrónicos más recientes conocidos como IQOS (I Quit Ordinary Smoking, ‘Dejé de fumar tabaco ordinario’) lo que hacen es calentar tabaco laminado a una temperatura de 300ºC liberando sobre todo nicotina pero no otras sustanci

as que también se liberan durante la combustión convencional. El problema es que también liberan otras sustancias como el acenaftaleno, que es uno de los carcinógenos más activos del tabaco.

¿Qué debemos explicar a nuestros niños?

Deberíamos empezar a hablar de los riesgos del tabaco a los 5 ó 6 años y sobre todo cuando empiezan la escuela secundaria. Muchos niños empiezan a fumar a los 11 años y a los 14 ya son fumadores habituales. Es importante transmitir que:

• La nicotina es adictiva en todas sus formas (fumada, vapeada, masticada, en pipa, en cachimba)

• Todas las formas del tabaco son peligrosas (aunque los peligros sean diferentes para cada una)

• No se conoce bien el impacto que pueden tener los cigarrillos electrónicos para la salud.

• La nicotina puede ser perjudicial para el desarrollo del cerebro adolescente.

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¿Es tu hijo un fumador de «tercera mano»?

Gloria Colli — Tue, 04 Mar 2014 19:42:00 +0000

Además del humo de primera mano (el que aspiran los fumadores) y del de segunda mano (el que respiran los fumadores pasivos), se ha descubierto una tercera forma, denominada humo de tercera mano en la que la nicotina y otras sustancias de los cigarrillos reaccionan con sustancias del aire produciendo las peligrosas nitrosaminas. Estos potentes cancerígenos también han demostrado que interfieren con el desarrollo del pulmón durante el embarazo y en los primeros años de vida, cuando está aún inmaduro.

El proceso químico empieza por la nicotina emitida por los cigarrillos, que, mediante la interacción con el ácido nitroso de la atmósfera, forma las nitrosaminas, que se depositan sobre muebles, tapicerías, o incluso la ropa de los fumadores pasivos, que de esta manera las introducen en ambientes teóricamente libres de los contaminantes del humo del tabaco.

Cuando los fumadores son los padres, la piel, la ropa y los cabellos se impregnan de estas sustancias y se expone a los niños a ellas con solo tocarlos, abrazarlos, etc.

Guadalupe Ortega, autora principal del estudio BIBE (por sus siglas en inglés, Breve Intervención en Bebés. Efectividad) realizado en Cataluña y publicado en BMC Public Health, explica que encuestaron a padres y madres de 1.123 bebés (menores de 18 meses), que tenían al menos un progenitor fumador. Analizaron las muestras de cabello de 252 bebés para determinar sus niveles de nicotina, y realizaron visitas de seguimiento a los tres y a los seis meses.

Un 73% de los adultos afirmó fumar o que permitía fumar en el domicilio, mientras que el 83% de los cabellos analizados mostraron altos niveles de nicotina, por lo tanto hay mas niños expuestos a sustancias del tabaco que los que correspondería por tener padres fumadores, y esto es debido a la exposición al humo de tercera mano.

La investigación también demuestra, gracias a los análisis de nicotina del cabello, que cuando los padres realizan algunas prácticas habituales para proteger la salud de sus hijos, no se eliminan los tóxicos del tabaco. Es el caso de ventilar la habitación después de fumar, hacerlo en la ventana, cuando el bebé no está en la vivienda o en una estancia diferente. “La única solución para mantener un espacio libre de humo es fumar fuera de la vivienda”, subraya la experta, pero desde luego, la mejor forma es dejar de fumar y no permitir que nadie fume dentro de la vivienda.

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Prevenir la bronquiolitis. Especial prematuros

Gloria Colli — Tue, 05 Nov 2013 17:29:00 +0000

La bronquiolitis es una enfermedad respiratoria de origen vírico, muy frecuente en niños pequeños durante los meses de invierno.

Como no tiene tratamiento específico ni se dispone de una vacuna, las MEDIDAS PREVENTIVAS son aún mas importantes para evitar la enfermedad.
Y como puede ser mas grave en niños con ciertos factores de riesgo como los prematuros, en el » Manual para Padres con Niños Prematuros» de la Sociedad Española de Neonatología de la AEP se exponen unas recomendaciones que pueden ser extensivas a toda la población con niños pequeños:

Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón.
Emplear pañuelos de papel de un solo uso y desecharlos.
Limpiar y desinfectar los juguetes y el entorno próximo del bebé.
Evitar la guardería.
Evitar exponer al bebé a lugares con gran aglomeración de gente (centros comerciales, transportes públicos, fiestas familiares…).
Evitar que se acerquen al bebé personas resfriadas.
No exponer al bebé al humo del tabaco.
Utilizar habitaciones separadas para el bebé y sus hermanos.

Puedes descargarte el libro completo pulsando aqui.

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Aplicaciones para dejar de fumar

Gloria Colli — Mon, 30 Sep 2013 12:45:00 +0000

Hace un tiempo decíamos que las madres lactantes no deberían usar los cigarrillos electrónicos como medio para dejar de fumar. Pero tampoco les dábamos otra alternativa.
A través del blog de un compañero médico de familia he conocido interesantes aplicaciones para ayudar a las personas que quieren dejar el tabaco.

Respirapp

La aplicación para dejar de fumar de la Asociacion Española contra el Cáncer (AECC) destaca por su sencillez, dinamisno, capacidad de enganchar en el proceso de deshabituación y gran cantidad de información útil y bien organizada. Está disponible para IOS iPhone en itunes y Android Google Play.

Exsmokers iCoach

Aplicación elaborada con el apoyo de los psicólogos del F.C. Barcelona y ligada a la web Exsmokers, del programa de ayuda para dejar de fumar de la Comisión Europea. Está disponible en todos los idiomas principales de la Unión Europea. La encontramos también para IOS iphone o android y dispone de una versión para seguidores del Barça llamada FCB iCoach.

Quitnow! Dejar de fumar

Es una de las más valoradas por los usuarios y ofrece como ventaja un servicio de chat con menciones y mensajes a usuarios a modo de red social. Interesantes también las cuentas atrás para conseguir beneficios de dejar de fumar, en plan, «te queda 1 mes para reducir el riesgo de infarto», «1 año y 3 meses y 2 minutos para reducir el riesgo de cancer de pulmón» , etc ….algunas cuentas sólo disponibles en la versión de pago, eso sí, más barata que un paquete de tabaco. Disponible también para iPhone, Android y Blackberry

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Madres lactantes no deben usar Cigarrillos electrónicos

Gloria Colli — Mon, 19 Aug 2013 20:08:00 +0000

El cigarrillo electrónico en un aparato que vaporiza la sustancia contenida en los cartuchos, provocando la expulsión de vapor que imita al humo en el cigarrillo tradicional y enciende un LED color naranja que simula el acto de fumar.

La boquilla del aparato contiene un cartucho lleno de líquido. Las principales sustancias que contiene el líquido son: propilenglicol y/o glicerina vegetal, nicotina en diferentes dosis como opcional (por lo general entre 0 mg y 36 miligramos por mililitro), sabores y aromas opcionales.

En España no están regulados como medicamentos ni como productos sanitarios.

La agencia estadounidense del medicamento analizó varias marcas de estos e-cigarrillos y alertó de la presencia de sustancias cancerígenas (nitrosaminas, por ejemplo) y tóxicas (como el dietilenglicol, que es un anticongelante).Todo ello, sin olvidar la nicotina que no siempre aparece reflejada en la composición de las recargas.

La Organización Mundial de la Salud advierte que todavía no hay ninguna evidencia que demuestre la seguridad o la eficacia de estos e-cigarrillos. De hecho, prohibió usar como reclamo que son una ayuda para dejar de fumar. Para ello tendrían que estar avalados científicamente y cumplir con la legislación que rige al resto de productos aprobados a tal efecto (chicles, parches, comprimidos de nicotina y medicamentos específicos).

La Agencia Francesa de Seguridad Sanitaria de los Productos de Salud recomienda tener mucho cuidado con el uso de los cigarrillos electrónicos. Sin embargo lo consideran una ayuda para detener el tabaquismo y para ello planean elaborar la reglamentación de este producto como un nuevo medicamento contando con la asesoría de expertos toxicólogos.

La nueva normativa de la UE seguirá permitiendo el uso de cigarrillos electrónicos en lugares públicos y lo que hará será regular el producto, que no deberá sobrepasar un determinado nivel de la nicotina que emite en forma de vapor.

Por el momento es recomendable que las mujeres lactantes eviten utilizar el cigarrillo electrónico ya que contiene sustancias tóxicas y no existe ningún estudio que descarte el paso de estas sustancias tóxicas a la leche materna.

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